다이어트 – 라이언티비

매년, 대한 비만 학회에서 비만병에 관한 팩트시트를 발표하고 있다. 대한 비만 학회의 2025 비만 팩트시트를 살펴보면, 비만 환자가 50대를 기점으로 확연히 줄어드는것을 볼 수 있는데, 어떤가? 50대 이후 부터는 체중 감량이 이 전보다 좀 더 잘되려나? 라는 생각이 드는가? 그러나 이는 50대 이후부터 체중 감량이 잘 되는게 아니라, 그때부터 비만관련 환자가 많이 사망하여 줄어드는 것이다. … 50대부터 비만 환자가 확 줄어드는 이유는? 더 보기 »

2022-04-25 2026-03-02 / 음식 / 다이어트, 치즈, 리코타치즈, 코티지치즈

우리가 보통 치즈는 다이어트에 도움이 안된다고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 생각인데, 치즈에는 단백질, 칼슘 그리고 여러 다른 영양소가 들어있다. 치즈를 토핑으로 얹는 떡볶이, 빵, 닭갈비, 밥 등 다른 음식에 의해 살이 찌는 경우가 많은데, 반면 치즈만 단독으로 먹으면 체중 감소를 돕고 심장 질환과 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 우선 치즈의 지방 함량을 신경 써야 될 것 … 다이어트에 맞는 치즈는? 더 보기 »

2022-02-11 2022-02-11 / 건강 / 꿀, 꿀물, 건강, 다이어트

지구상에서 상하지 않는 음식인 꿀은 옛 그리스 로마인들이 “하늘에서 내리는 신의 이슬” 이라고 표현하기까지 하였다. 아침에 꿀물 한잔은 체중감량에 도움이 된다. 꿀의 단맛 때문에 당이 많아서 살이 찌는 것이 아닌가 생각할수도 있겠지만, 꿀은 백설탕이나 옥수수 시럽 등 가공된 당이 아닌 천연 설탕으로, 섭취시 혈당 수치의 반응을 낮추어 살이 찌게 되는 것을 막아준다고 한다. 또 아침에 … 아침에 꿀물이 주는 놀라운 변화 더 보기 »